解决失眠的方法

2024-10-25 15:51:49

1、闭上嘴巴,用鼻子吸气,默数到4停止吸气;

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2、憋住气,从1数到7;

解决失眠的方法

3、嘴巴吐气,默数到8。

4、重复3到4遍。

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