教你跆拳道之七压前大腿

2024-10-13 18:06:29

1、跪姿，膝盖要合并不能分开，两肩放松。挺行抬头。

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3、一是用脚背接触地面。

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5、脚背接触地面，可以拉小腿正前方的韧带。

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7、下到极限坚持一分钟，此时两膝盖不能分开。

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