早餐怎样吃才最好

2024-11-04 17:05:05

1、早餐前喝一杯水，既能补充一夜流失的水分，也能清理肠道，但不宜多喝；

早餐怎样吃才最好

3、早餐不宜吃热量过高的食物；

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5、早餐要吃乳制品，如牛奶、羊奶等；

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7、早餐最好在七点到八点吃，此时食欲最好。

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