营养素食——蚝油西兰花

2024-10-27 07:29:40

1、西兰花掰小朵盐水泡10分钟。

营养素食——蚝油西兰花

2、开水焯过后过凉水攥干。

营养素食——蚝油西兰花

3、姜、蒜切末。

营养素食——蚝油西兰花

4、炒锅热油，炸香胡椒粉和姜蒜。

营养素食——蚝油西兰花

5、倒入西兰花翻炒。

营养素食——蚝油西兰花

6、倒入一汤勺蚝油，同时加适量盐。

营养素食——蚝油西兰花

7、最后放点芝麻炒匀出锅。

营养素食——蚝油西兰花

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