如何快速改善O型腿和X型腿

2024-10-29 00:36:24

1、坐姿腿外展训练器。

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3、然后调整好座椅的位置。

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5、然后臀部向后坐保持身体稳定。

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7、也可以手握住把手。

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9、注意要停顿一下。

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11、被这个重量带着往回。

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13、吐气发力。

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15、再次完成。

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