1、上身向前倾斜约45°，手穿过肩带，让肩带挂在肩上，将乳房放入罩杯中。
2、抬头挺胸，调整肩带长度到自己觉得最舒服的位置。
3、将乳房底线的脂肪、余肉往中间集中收拢。
4、确认文胸穿戴是否舒适，身体是否能自由伸展、活动。
