1、首先要改掉不良生活方式，体力活动少、熬夜、偏食等不良生活方式是年轻人日渐消瘦的常见原因。
3、增肥要做到均衡饮食、坚持食物多样化，别偏爱某类食物
5、此外，坚持运动对保持体重、维持人体肌肉体积十分重要。
