1、家里根茎类蔬菜或者你想加进来的蔬菜，鸡胸肉洗净去掉筋膜
2、放入小绞肉机里搅碎
3、为了低卡饱腹，我又加了全麦面粉为了丸子成形
4、丸子馅料已经准备完，加料理拌匀即可。藜麦直接倒出来
5、我用的三色藜麦
6、团成丸子，再在藜麦里滚一圈。上蒸锅就好啦
7、开大火上汽20分钟左右就熟啦
8、低卡饱腹，再随口味调个小蘸料，生抽醋小米椒。开吃啦
