晚上经常做梦怎么办

2024-10-13 03:11:37

1、减少午睡时长，白天的睡眠时间严格控制在一个小时以内，且不能在下午三点以后睡觉。

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3、调节自身状态，睡觉前用热水泡脚，泡脚时长要控制在15分钟左右。

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