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痔!痔!痔!孕期痔疮预防方法大收罗
2024-10-13 08:04:44
1、多吃粗纤维食物。玉米、地瓜、小米等,不要吃辛辣刺激的。
3、有了便意要及时排便,不要憋着。
5、进行提肛运动。就是用力把肛门提起来,再放下,每次坚持提肛5s,每天坚持做30-40遍。
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