如何摆脱抑郁情绪

1、找到一个爱好。试着培养一个兴趣爱好，让自己沉浸在自己喜欢的事情里。当心情压抑、抑郁的时候，什么也不要管，去做自己喜欢的事情，例如钓鱼、种花、看书、唱歌等等。

3、多向人倾诉。找到自己的好朋友，倾诉自己的心事和烦恼，或许朋友能给你提一些合理建议，即使没有提建议，朋友也会给你一些温暖和安慰。

5、重拾生活的信心。生活不会总是烦恼的，也会有惊喜，要重拾生活的信心，踏实、认真的对待生活，找到原来奋斗的方向和目标，继续前进。