常坐办公室怎样才能瘦

1、“小动作”不断办公室上班族可能一天的时间都会坐在板凳上，那么我们每隔10分钟，伸个懒腰，将腿伸长放松一下，小小的运动对减肥很有效哦！当然也不要一直盯着电脑屏幕不动哦，让眼睛休息一下！

3、“八杯水”不断 网上很多人说一天要喝八杯水，其实我们并不一定非得喝这么多，更为重要的是，我们每天要坚持喝水，不要等到渴了再喝。早上起床的时候先喝一杯温开水，有利于排便，减少身体内的毒素，有利于身体健康，对减肥很有好处。

5、多多“喝粥” 很多办公镢草霜盗室上班族特别喜欢浓咖啡、奶茶等饮品，其实这些饮料特别容易让人发胖。他们白天吃饭都叫外卖，晚上下班的时候可以回到家熬一些小米南瓜粥、红豆白米粥等，不要慊劐接渴吃主食。多喝粥对胃非常好，能促进肠胃蠕动，排除毒素，达到减肥的目的。

7、减肥药物 一定要到专业的医疗机构购买，不要通过朋友圈、网络等，因为这是口服的，一定要保质保量，也不要轻易相信街边的小广告。