怎么让胳膊变粗

2024-11-04 06:28:06

1、采取站姿或坐姿都可以,掌心向内,双手抓握哑铃。

怎么让胳膊变粗

3、这是锻炼肱桡肌的最佳方法,同时也锻炼肱二头肌和肱肌。

怎么让胳膊变粗
猜你喜欢