什么方法戒烟最有效怎样才能戒烟成功

1、慢慢淡化吸烟的这种习惯一种习惯的养成，有的容易，有的慢。比如说学习，能常年的坚持不好容易做到。但是去放弃，就很容易。相反吸烟，比较很容易就每天都想吸，也很容易做到。但是吸烟还容易让人产生一种满足感，一种美好的享受感觉，即使也很容易去放弃，但大部分人是不舍。既然这么不舍得，所以真的让去放弃也是不容易的，慢慢去淡化这种习惯就好。慢慢的自然就淡化了，也就是所谓的戒烟了。

3、去医院多看看那些因为吸烟而得的不治之症的人，多去感受下那些人目前所面临的痛楚，也许能更加感同身受，感受到吸烟的可怕，也许你会烟敬而远之。只有更加真实的感受到了吸烟带来的健康负面影响，才能更加坚定你的戒烟决心。