绳索夹胸基础教程：加强胸大肌厚度怎么做

2024-10-16 08:22:28

1、首先需要把龙门架绳索的高度大概调节肩关节的位置，两边都是一样。

绳索夹胸基础教程：加强胸大肌厚度怎么做

3、夹胸过程中会有力把身体拉向后侧，核心以及下腹需要保持发力收紧

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5、注意调整往前的同时向下，俯身注意不要弯腰，保持挺胸的姿势。

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