怎么用药球增加腿部肌肉耐力

2024-10-11 23:42:53

1、双手握球，挺直站立。

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3、注意膝关节不要左右的晃动。

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5、深蹲到底部，保证双腿与地面90度。

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7、大腿尽量与地面保持平行。

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