飞蝗虫式瑜伽怎么做

2024-10-28 21:53:11

1、俯卧于地面上，保持前额触地，双脚背铺平压实于地垫。

飞蝗虫式瑜伽怎么做

3、双手臂向上掌心向上，低头眼睛看自己的正下方，颈部后侧不要有折叠。

飞蝗虫式瑜伽怎么做

5、停留5-10个呼吸，呼气落下来，双手撑地，手推地向上，来到大拜式即可。

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