坚持减肥有技巧

1、 制定减肥计划表。往往人没有坚持，是没有计划，没有思想，给自己制定一个专业的瘦身表，根据瘦身情况去执行，坚持每周减肥3斤左右，往往会收到很不错的效果哦。

3、 少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜。鸡肉，排骨，油炸麻花，这些看起来都特别美味的食物，少吃。不管是什么肉，都会让人增加更多的脂肪，往往脂肪含量太大，会影响到人体身心健康。

5、 多加强体育锻炼。往往刚开始运动都很难坚持，因此需要增强免疫力，每天不能太勉强自己，让自己加强运动，一次运动20分钟左右，往往坚持7周左右，身体免疫力会提高。