瑜伽体式人面狮身式怎么做

2024-12-07 06:22:01

1、首先仰面向下，躺于地垫中央，双手放在体前，小臂端平。

瑜伽体式人面狮身式怎么做

3、呼气双肩向下松弛，放松整条脊柱，放松后背再来缓慢的吸气。

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5、保持5个呼吸仰面向下，双手放在身体的两侧。

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