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健身前后吃那些食物好
2024-10-13 11:47:55
1、在运动前,最好1到两小时之间,吃些主食、新鲜水果之类的东西。
4、运咿蛙匆盗动后,可补充些碱性食物,因为运动后会使人感到浑身酸痛,如果再吃酸性食物,就会增加血液中的酸度,无法及时解除疲劳。
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