怎样提高我们的免疫系统

1、大气污染。空气污染会损害免疫力。汽车尾气的排放等，造成pm2.5的超标。避免在污染严重的日子里进行户外运动。

2、合理膳食。我们要让身体补充合理的营养成分，不能偏食。

3、自身情绪的调理。性格要开朗，多参加社交活动。这样可以激活免疫细胞。

4、要有充足的睡眠。缺乏睡眠会降低体内抗感染细胞的数量，每晚保证7~9个小时不间断的睡眠。

5、合理使用药物。药物会减少人体内细胞活素的含量，乱用药物会使免疫系统紊乱。

6、强身健体。我们要养成坚持锻炼身体的好习惯，要合理健康的锻炼，这样会提高免疫系统的防御功能。