教你正确标准的俯卧撑

2024-10-12 17:00:23

1、首先脚尖撑地,双手挺值,腰部放平成直线状态

教你正确标准的俯卧撑

3、手臂慢慢弯曲的同时,身体还是要保持笔直状态

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5、当下降到下图时,就手臂就可以停止弯曲,准备缓慢上升

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7、一步一步上升,气也要慢慢呼出来

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8、当上升到手臂伸直时,又可以重复进行第一步缓慢下降同时进行呼气

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