教你正确标准的俯卧撑
1、首先脚尖撑地,双手挺值,腰部放平成直线状态

3、手臂慢慢弯曲的同时,身体还是要保持笔直状态

5、当下降到下图时,就手臂就可以停止弯曲,准备缓慢上升

7、一步一步上升,气也要慢慢呼出来

8、当上升到手臂伸直时,又可以重复进行第一步缓慢下降同时进行呼气


1、首先脚尖撑地,双手挺值,腰部放平成直线状态
3、手臂慢慢弯曲的同时,身体还是要保持笔直状态
5、当下降到下图时,就手臂就可以停止弯曲,准备缓慢上升
7、一步一步上升,气也要慢慢呼出来
8、当上升到手臂伸直时,又可以重复进行第一步缓慢下降同时进行呼气