如何减少手臂拜拜肉

2024-11-13 15:28:55

1、首先坐在凳子上，双手撑在臀部两侧，脚往前使臀部离开凳子。

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3、要保持好看的体态做，吸气向下，吐气向上。

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5、身体垂直向下，做四组，每组十五到十八个。

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