无油坚果燕麦能量块

1、买来生的坚果，各种都可以，家里有生腰果和花生，平铺在烤盘中

3、装入保鲜袋

5、果干50g左右，家里现成的蔓越莓干，无花果和黑加仑干

7、准备好的所有材料（牛奶未拍进去）

9、打匀后的状态

11、放入称好的燕麦，我用的是即冲即食的，快熟的话可以先烤一下或者炒一下

13、放入黑芝麻，坚果碎，椰蓉拌匀

15、搅拌均匀

17、上面盖一层保鲜膜，用擀面杖擀平，再揭去保鲜膜

19、满满的果料，吃了很有饱腹感，无油的也没有负罪感哦，补充能量的小零食。这不是脆的版本哦，嚼起来是有韧性的，喜欢脆脆口感的小伙伴们不能用这个方子哟