如何练瑜伽可以美容

2024-10-11 23:11:08

1、以跪姿进入，手腕在肩膀下方，膝盖在髋骨下方，勾脚。

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3、蹬直双腿，下压脚后跟，进入下犬式。

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5、腹部前侧够到大腿前侧，手部十指张到最大，虎口压实地面，肘关节微微内卷。

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