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常用自我按摩体部快速解决痛经方法
2024-10-11 18:51:55
1、 按摩者取站立位,用双手掌根部擦两侧腰骶部,持续2一3分钟(如图)。
7、双掌叠放小腹部做顺时针按抚揉,手法移动要缓慢,不可过快,力度要适中,约3一5分钟(如图)。
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