瘦小腿有什么训练方法呢

2024-10-11 22:43:43

1、准备瑜伽垫,掌跟撑于瑜伽垫,脚比肩宽,臀部向上翘。

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3、站姿挺胸抬头收腹,双脚与肩同宽,向下时俯身,膝盖微屈。

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5、若拉伸太疼,则可双脚分开一点,膝盖微屈,交替做几组。

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