孕期缺乏的12种营养素，你补对了吗

1、卵磷脂—记忆力好帮手卵磷脂是大脑细胞最重要的基础结构物质，是细胞膜的组成部分，对脂肪的转运吸收以及脂肪的存储有重要作用。促进空间记忆力的提高与脑中记忆存锈橡馐淞储有关的神经细胞分布和形态改变有密切联系。牛磺酸—宝宝的活性剂牛磺酸具有促进大脑及智力发育的作用，在人脑神经细胞的树突分化和细胞增殖具有明显促进作用，能使人脑神经细胞总数增加，促进神经细胞核酸的合成，并能够加速神经细胞间网络的形成及延长神经细胞存活的时间。

3、维生素B1—神经功能助手维生素B1也称硫氨素，参与能量的代谢，在神经生理方面有着重要的作用，还与心脏功能有关，它通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动，是脑力活动不可缺少的重要助手。维生素B2——宝宝聪明保护神维生素B2在体内参与氧化还原反应，主要是参与体内生物氧化与能量合成，参与体内的抗氧化防御系统增强抗氧化酶的活力，提高机体对环境的适应能力，是人体许多重要辅酶的组成成分。

5、锌—宝宝灵动源锌是重要的人体必需微量元素，也是酶的活化剂，参与着体内80多种酶的活动和代谢。孕妇和产妇缺锌会使胎儿和婴儿生长发育停滞，并发生代谢障碍、性机能发育不全，使脑发育出现不可逆的损伤。