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游泳运动员身材怎么练
2024-10-14 04:15:15
1、首先要注意饮食,做好合理膳食,以蛋白质和维生素食物为主。
3、每天进行哑铃训练,哑铃的上举和哑铃深蹲。
5、每天要做站姿健腹轮50个,分阶段练习,大约分早中晚三个阶段完成。
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