史密斯机下斜卧推的正确姿势与步骤

2024-10-28 09:57:41

1、身体平摊在下斜训练凳上，使肩部刚好对着史密斯机的杠铃杆。双手之间的卧距要比肩部稍微宽一些，下放杠铃，直到上臂与地面平行为止。

史密斯机下斜卧推的正确姿势与步骤

3、每组8~15次，共做3~15组，每组可休息1~2分钟。

相关推荐

火影忍者羁绊入门攻略

如何录制无水印动漫视频？

QQ飞车高清显示怎样关闭？

积目怎么填写我的个性签名

scala 怎么定义变量？

猜你喜欢

猜你喜欢