坐立祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解

2026-04-22 12:49:02

1、步骤

简易盘坐，自然呼吸，脊柱向上伸展，双肩打开下沉

2、呼吸

深吸缓呼

3、动作感受

感受全身的放松

4、细节图示

脊柱向上伸展，双肩打开下沉

坐立祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解

相关推荐

反祈祷式_体态瑜伽 · 驼背缓解

阅读量：158

蝗虫式_体态瑜伽 · 驼背缓解

阅读量：141

鸟王手弓背_体态瑜伽 · 驼背缓解

阅读量：46

动态低位眼镜蛇_体态瑜伽 · 驼背缓解

阅读量：52

动态屈膝下犬拉伸_体态瑜伽 · 驼背缓解

阅读量：142

猜你喜欢

猜你喜欢