平板支撑怎样做

2024-11-29 10:11:06

1、俯卧屈双肘支撑,大臂垂直地面。

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2、头,肩,髋,膝,踝始终保持在一条直线。

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3、做平板支撑时腹部收紧,臀部收紧。

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4、在身体收紧的过程中保持均匀呼吸。

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