如何科学健康有效的减肥

1、运动适当适量地运动可以让我们的体重降低并保持健康的体魄，而运动的方式是多种多样的。比如跑步、快走、游泳、跳舞等等，当然瑜伽也是很不错的选择。

3、戒糖抻吗笙匈减肥的人士要注意戒糖，戒糖并不只是指不吃糖，而是要避免和糖有关的事物，比如糖果、米饭/馒头、一些饮料（可乐雪碧之类）等，而以燕麦等食物代替。

5、经期减肥女生的经期是最容易瘦的时间段，在这个时间段的体重减低还是比较难反弹的。