壶铃大风车训练动作怎么做？

2026-04-26 07:56:03

首先选择合适自己的壶铃，用手穿过来，然后向上举，双腿分开，比髋略宽一点，让髋关节往右边跨，手肘打直，慢慢往下，去找脚尖的位置，还原起来，向下的时候慢慢的把手转到后边，眼睛看向壶铃的方向，然后做另一边。