避免生气的一些调节方法

1、第一、 生气主要是自己的心态很不平衡引起的，比如你看一件事情的时候老是喜欢很极端，这样就会产生不愉快的心情，我个人的经验是试着慢慢的接受，这样开始的时候很难过，但是慢慢的就习惯了。

3、第三、降低自己的心理预期，很多人心高气傲，所以做起事情来只要不顺利就会开始郁闷和生气，其实这是自己对自己的要求过于高了，这时候你做事情可以放低目标，那么你的心情就会很平和了。

5、第五、学会转一个节奏调节自己的心情，生气其实就是环境人物和一些环境事情引起的，我们因为这个环境里面遇到的事情生气的时候，可以转换一个环境，这时候你的心情就会慢慢平复下来。

7、第七、任何一个人生气的时候在所难免，只不过你生气的程度要控制好，千万不要持续的生气，更加不要因为生气变成一种郁闷的情绪，时刻提醒自己开心最重要，生气的情绪，就是靠自己的思想调节！