2个简单减肥瑜伽动作快速瘦腹

1、步骤一：俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。

2、步骤二：吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。

5、步骤五：将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖。呼气，尽量将身体向左后方转，从而扭动脊柱。

6、步骤六：转到极限处，保持这个姿势数秒钟。然后吸气，将身体转回原位，收回左腿；再做反方向。