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龙式扭转式瑜伽体式怎么做
2024-10-13 10:56:54
1、双手撑地,跪在瑜伽垫上,前脚掌踩地。
3、重心移向左,向后上方抬起右脚。
5、左脚与右脚保持在一条斜线上,左手压实地面,右手推右膝内侧。
7、吸气时头顶延伸,呼气时手臂下压。
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