瘦身操（腰部、手部及腿部）

2024-11-08 17:04:44

1、直立身体站在垫子上，两脚并拢，双手在前方合十，并高举过头顶。尽量往上延伸，加长停留时间。

瘦身操（腰部、手部及腿部）

3、上半身往左方倒下左腰放轻和前面动作一样。

瘦身操（腰部、手部及腿部）

5、让身体缓缓回到正中，呈半月式自然放松。

瘦身操（腰部、手部及腿部）

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