生活中必知的乳腺癌预防措施

　　　　乳腺癌是女性字斤谯噌最常见死亡率较高的恶性肿瘤之一，由于早期症状不明显，以至于发现的适合都是晚期了。广州海军医院肿瘤病中心专尸园拽诟家指出：为了减少乳腺癌的发生，大家一定要注意生活细节，生活中很大细节都是可以预防乳腺癌发生的。　　

乳腺癌预防措施

　　1、适当给乳房“休息”：文胸致癌可能你无法相信，但实验证明由于文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

　　2、养成定期检查的好习惯：1、年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检；每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。2、年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。3、年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　3、食用低脂肪：高脂肪饮食与乳腺癌有关，动物蛋白质摄入过多易患乳腺癌。近来又发现常吃红肉（包括牛肉、羊肉、猪肉和午餐肉）的妇女得乳腺癌的危险是那些吃鱼、家禽和奶制品的两倍。

　　4、少喝咖啡：、咖啡具有升高雌激素的强烈作用。每天喝4～5小杯咖啡的女性，就会摄入500毫克以上的咖啡因。

　　5、正确避孕：未婚是导致乳腺癌的危险因素之一。事实表明修女、独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间短的女性，乳腺癌的发病率普遍较高。初产年龄大于30岁将增加患乳腺癌的危险性。

　　6、养成自查的好习惯：在镜前检查，对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。