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瘦腰腹减肥瑜伽动作还你水蛇腰
2024-10-13 15:07:16
1、坐正,挺直腰背,做深呼吸。
2、曲膝,双脚踩稳地板,双手往身体后方,撑稳身体重心。
3、吸气,臀部离地,缓慢还原,放松调整呼吸。
4、趴下,下巴着地,双手向上伸直,做深呼吸。
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