便秘咋办几招教你轻松远离便秘！

2024-10-14 19:59:14

1、早晨，空腹一杯淡盐水

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2、双手顺时针揉肚子10全，再逆时针10圈，做两组。

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3、早晨喝一碗南瓜粥。不宜吃重口味，酸辣、油腻的东西！

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4、饭后一小时一根香蕉。

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5、睡前一杯热牛奶，促进肠胃蠕动。

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