便秘了怎么办?

2024-10-14 20:39:32

1、早餐起来先空腹喝一杯水，早餐后先吃一个香蕉。

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3、再用勺子弄一勺蜂蜜，放入杯子中

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5、搅拌均匀就可以喝了。

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7、平时多吃蔬菜水果，少吃刺激性、烧烤、偏辣的东西

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