如何保持心理平衡
平衡心理是快乐生活的法宝。心中无事则无忧,心中有爱心会安,做人有情得平安,理解宽容能释怀,积极热爱生活,幸福快乐常在。无论我们的内心是沉重还是狂躁,都是影响心理平衡的关键所在。学会丢弃影响内心的烦恼,学会放下那些不需要过多忧思的情境,生活也就会多一份安宁自在。
工具/原料
心理平衡
心理健康
心理平衡:
1、学会放下:放下是佛家思想,是排除一切烦恼的万能钥匙。当我们内心无法平静,说明内心有太多的东西不能放下。真的需要快乐,学着整理与清理我们的内心。发现原因所在和解决问题就是一个放下的完整过程。
2、博爱情怀:博爱是一种思想的转化过程,也就是所谓的大爱。对亲人、朋友、长辈、小孩子都一视同仁,给予尊重、关心、理解、支持,让他们感受到大家其实都一样。如果你是快乐的、开心的、健康的、有学识的,那么最终有一天在你的博爱情怀的感染之下,你身边的朋友都是友爱的。
3、感恩的心:懂得感恩的人,那么也一定有一颗爱的心。感恩的火光是以爱做为燃油,以心做为灯芯,那么爱心就化为了向上燃烧的火光。做人懂得感恩,是高尚品德的体现;做事懂得用心,幸福感也会常在。整个人处在泪汪汪的状态,那么心理也会平衡而又自在。
4、宽容心理:有时因为得到我们内心会狂喜,同时也会因为失去而发怒与悲伤。一上一下的生活方式使内心无法平静下来。当人们发现这两种极端的生活方式使人不得安宁,也就有了宽容心的说法,当有开心事情的时候想象成理所当然的,当有不开心事情的时候自我反省,这样问题不也就解决了吗?一个具有修养和品德的人,那他也会有一颗宽容心的,可以为自己人格魅力加分,同时能感染到身边的朋友。
5、热爱生活:在两种环境中内心的平衡率是最平稳的,在清静的山水之间或是处在和谐的氛围之中。生活中大多的和谐气氛主要由那些热爱生活的朋友在带动。因为他们有生机、有活力、有知识,有能力,如果我们失去了这些,那么也就失去了生命的价值与意义。
心理知识:
1、膳食三大讲究:1、科学2、合理3、平衡
2、人体健康的三大基本要点:1、营养2、运动3、休息
3、脑科学时代的四大研究领域:1、语言2、记忆3、思维4、学习
4、认知神经科学的主要特点:1、产生表象2、语言表达3、记忆信息4、推理决策
5、神经科学病症:1、抑郁2、狂躁3、分裂4、痴呆5、自闭