怎么预防脱水保持肌肤的水分

1、提前计划，带多点水，因为所有的户外活动，都会出汗多，会导致身体的水份流失。

3、年轻人和老人是危险的脱水群体。我们应该确保老年人，婴幼儿，儿童有足够的饮用水。

5、如果你必须在户外并且外面很热的时候，那么你要穿浅色的、宽松的衣服和喝大量的水，适当的可以携带个人风扇给自己降温。

7、脱水注意事项身体需要水的功能。症状从轻微到致命的范围。预防是治疗脱水的重要的第一步。年轻人和老年人尤其容易脱水。