如何应对焦虑情绪

每个人都有自己的小情绪，这其中既有正面情绪也有负面情绪，比如开心、高兴、欢乐、悲伤、难过、焦虑等等，正面情绪固然好，但是负面情绪却是会对人们的生活带恝依在绌来危害。比如焦虑这种情绪会影响人们的食欲、精神状态，对身体及心理造成双方面的伤害，严重者也会危及他人。那么如何应对这种焦虑情绪呢？

2、自身因素，有些因为本身心胸狭窄、气量较小导致一些小事都会斤斤计较，以自身利益至上；有些思考问题严重跑偏，爱钻牛角尖，不听别人意见；情绪严重压抑没有知心好友倾诉，情绪得不到释放。

3、环境、家庭等因素，因为自身处于一个家庭氛围较紧张、压抑的生活环境中，久而久之被感染了，整个人也是紧绷绷的；经济拮据，生活、工作压力大，身心疲惫，没有释放的途径，劳累成疾。

二、解决办法

1、对于单纯的因为等待造成的焦虑，我们这时候可以借其他事件来分一下心或者打发一下时间，比如自己给自己唱歌，找别人说说话，自己找点家务事做，玩个小游戏，看看一些较有趣开心小故事。从等待中解脱出来，就不会感到焦虑了。