1、厚吐司2片，自制的吐司想切多厚就切多厚^_^
2、生菜清洗干净控干水分，番茄切片.
3、煎一个漂亮的太阳蛋，撒少许盐和黑胡椒.
4、煎培根
5、面包底下放保鲜膜，把食材一层一层的码好，生菜、培根、番茄、煎蛋、番茄、生菜，里面放适量的沙拉酱，或者任何你自己喜欢的酱料.
6、用保鲜膜紧紧的包裹起来.
7、用刀切开，完成.
8、蛋白质、维生素，碳水化合物都包裹在小小的三明治里，配一杯牛奶，营养健康的早餐，让你一天都元气满满～
