虚胖的人该如何饮食

1、首先，虚胖的人需要少吃咸味重的食物，如酱料、腌制品等。因为盐分如果摄取过量，体内的钠太多会导致水分滞留，形成水肿。

3、虚胖的人应该多吃红豆薏仁粥，因为红豆和薏仁都富含钾离子，能与体内的钠离子结合，有助于排出体内多余的水分；

5、虚胖的人可以吃肉，但需要有所选择。最好选择牛肉和三文鱼，特别是牛肉含丰富的蛋白质和脂肪，非常适合做减肥餐。