立定跳远怎么跳的远

2024-10-25 13:46:29

1、跳远时，首先深吸一口气，憋住。2、然后，把双手向后抬至与肩同高，两腿弯曲作蹲马步状。（两脚最好作内八字状，两脚与肩同宽。）