钢线直线下压如何做

2024-10-12 08:35:18

1、双手抓住直杆。

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3、双手握紧直杆，身体臀部慢慢的往后走，身体腰背都挺直。

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5、把胸往前挺。

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7、下拉吐气，充分收缩，慢慢的往上放，吸气，如此反复锻炼即可。

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