靠墙静蹲怎么训练

2024-10-13 05:42:27

1、找到一面墙，背对墙。

靠墙静蹲怎么训练

3、直到大腿前侧与地面保存一个平行。

靠墙静蹲怎么训练

5、如果膝盖有不适，不一定要与地面平行，稍微下蹲即可。

靠墙静蹲怎么训练

7、第二组动作重心往前脚掌放，脚后跟轻微离开地面一点点。

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